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Alimentos transgênicos são seguros?

Os polêmicos transgênicos são aqueles em cuja composição consta algum ingrediente proveniente de um organismo a que por biotecnologia, foi-lhe adicionado algum gene de outro para dotá-lo de alguma característica especial. Devido à controvérsia que sempre levantaram e para trazer um pouco de luz a este respeito, há alguns dias, foi apresentado em Washington, o relatório que recolhe os resultados obtidos a partir da maior revisão feita até o momento sobre o impacto dos organismos geneticamente modificados (OGM). Essa revisão foi conduzida pela Academia Nacional de Ciências dos EUA, e teve em conta estudos científicos realizados há mais de 30 anos, quando se iniciou a produção e o consumo de, entre outros, milho e soja transgênicos.

Depois de avaliados todos os estudos, chegou-se à conclusão de que não existe nenhuma evidência de que os transgênicos prejudicar a sua saúde. Pelo contrário, ele foi estabelecido que alguns podem chegar a ser muito benéficos. Por exemplo, aqueles que são resistentes às pragas poderiam reduzir as intoxicações por pesticidas e os ricos em determinados nutrientes evitar doenças carenciais.

alimentos transgênicos podem causar câncer
alimentos transgênicos podem causar câncer

Quanto ao meio ambiente, apesar de que o relatório reconhece que é ainda difícil de alcançar conclusões definitivas, estabelece que os cultivos transgênicos não diminuir a diversidade de plantas ou insetos nos campos plantados, mas sim que os genes podem chegar a invadir os campos de os que não o são, sem que isso pareça afetar o meio ambiente.

A agricultura é o único ponto em que o novo relatório reconhece a existência de fatores que poderiam se opor à extensão destas técnicas. Neste campo, está comprovando que estão aparecendo insetos e ervas resistentes aos pesticidas e herbicidas utilizados, como o Inibium caps,  em culturas de transgênicos. Além disso, ainda de acordo com o relatório sim teria importantes benefícios econômicos para os agricultores nos primeiros anos de implantação, a longo prazo, não aumentariam nem estes nem a produção total de gênero.

Doenças

criança suja de comidaÉ muito comum pensar que os medicamentos são a chave para a cura de qualquer doença. Mas muitas delas, especialmente entre os meninos, não precisam de tratamento.

Na maioria dos casos, não são necessários antibióticos e outros medicamentos não curam, apenas aliviam o desconforto. O pediatra Carlos González faz uma revisão destas doenças que não necessitam de tratamento.

A criança pode bater com suas defesas das doenças mais comuns. Não foram descobertos medicamentos contra elas, mas, felizmente, a maioria dos distúrbios causados por vírus que afetam as crianças costumam curar-se sozinho em poucos dias.

Há também muitas infecções bacterianas que não necessitam de tratamento antibiótico. Ao fim e ao cabo, antes da invenção dessas drogas, as crianças também tiveram otite e frequente, e a maioria se curavam. Até mesmo uma doença tão importante como a pneumonia costumava curar-se (embora lentamente, e não sempre) em pessoas jovens e fortes.

A gripe

A gripe é uma doença mais grave que o resfriado. Cursa com febre alta, tosse seca e mal-estar geral (o chamado trancazo: dor de cabeça, costas, braços e pernas…). Geralmente, não há ranho no nariz. É produzida por um vírus, do que existem muitas variedades que mudam de um ano para outro.

Existe uma vacina , mas cada ano é diferente e já não serve a do ano anterior; é indicado vacinar os idosos e alguns doentes crônicos (crianças e adultos com asma, doenças cardíacas, diabetes, insuficiência renal, etc.).

A vacina não previne o resfriado são doenças diferentes.

Mais uma vez, os antibióticos são inúteis, a menos que tenha surgido alguma complicação bacteriana, como a pneumonia).
O tratamento serve apenas para aliviar os sintomas: os antitérmicos baixam a febre e acalmam a dor, mas não reduzem a doença. São as defesas da criança que superam o processo.

Resfriado comum

resfriadoOs sintomas do resfriado comum são muco , tosse e, às vezes, febre. Os ranho costumam ser o princípio como agüilla, em seguida, brancos, amarelos, verdes e frondosas, verdes e secos… e a criança já está curado e pronto para apanhar um resfriado outra vez.

Não produz o frio, e sim um vírus. Existem centenas de vírus diferentes que podem causar o resfriado, que não é possível fazer uma vacina, apenas métodos de prevenção como usar Wallababie ou lavar as mãos frequentemente podem evitar o contágio. Se são mais frequentes no inverno não é o tempo, mas sobretudo porque as crianças vão para a aula e podem contagiar facilmente.

Os antibióticos não servem de nada o frio. O abuso de antibióticos , além de efeitos colaterais e despesas inúteis, produz resistências dos micróbios: o dia que realmente são necessários, às vezes, já não fazem efeito.

Sim é possível, o tratamento sintomático. Se houver febre, dar-lhe-emos um antitérmico. Se a tosse é muito intensa e não deixa dormir o menino, um antitusivo. Mas se é suportável, convém tossir para expulsar o muco.

Os decongestionantes vasoconstrictores nasais não é recomendado em crianças menores de doze anos e a sua eficácia em adultos é escassa.
Os “expectorantes” (para aumentar a tosse e muco), os “mucolíticos” (para fazer o muco mais fluido), anti-histamínicos (que são usados para a alergia) e os “calmos” não têm nenhum efeito digno de menção.

O mesmo se pode dizer da vitamina C e dos “produtos naturais” e alternativos. Se a criança passa uma temporada melhor não foi o último medicamento que tomou, mas por pura casualidade.

As lavagens nasais não curam a gripe. Em alguns casos, algumas gotas de soro fisiológico ajudam a dissolver e expulsar o muco, e permitem que a criança respire melhor. Mas se respira mais menos igual, e se acima chora desesperado quando adicionam as gotas, é preferível não aplicá-los.
Vahos, vapores e umidificadores também não curam a gripe. O ambiente muito seco pode ser desconfortável; mas em muitos lares, já há muita umidade, o que favorece o crescimento de fungos e ácaros. Em muitas casas, seria melhor comprar um desumidificador, para secar o ambiente.

Otite

A otite média aguda pode ser causada por vírus, bactérias, e durante décadas foi tratado com antibióticos.
Os médicos costumam diagnosticar otite muitas vezes: quando uma criança tem febre e não se vê nada de mais, é fácil se convencer de que o tímpano está um pouco vermelho.

Vários estudos científicos afirmam que o tratamento é praticamente inútil: não encurta a doença, não diminui a dor e também melhora a capacidade auditiva.
O tratamento está justificado em menores de dois anos, com febre alta, crianças com mau estado geral, com otite bilateral com doença prolongada.

Faringitis (amigdalitis, anginas)

bacterias_ilustracaoFaringite significa inflamação da garganta. O sintoma chave é que a dor aumenta ao engolir.
Em muitos casos, é causada por um vírus, os antibióticos são completamente inúteis. Em outros casos, é causada por uma bactéria, o estreptococo, e então se acostuma a administrar penicilina, para evitar uma complicação rara, mas grave: a febre reumática.

O estreptococo pode dar febre (mais de 38,5 ° C), mas não há tosse ou ranho. Em contrapartida, a dor de garganta acompanhada de tosse e muco, sem febre, com apenas umas décimas, é quase sempre causada por um vírus. A penicilina não é dada para curar frequente, mas para prevenir a febre reumática. Frequente não são curados antes de tomar antibiótico.

Diarreia

A diarreia infecciosa que se cura sozinha em poucos dias, sempre e quando o doente se mantenha bem hidratado e bem nutrido durante esse tempo.
Os dois pilares do tratamento são dois:

Reidratação com a bebida adequada (vendido em farmácias).

Dieta normal.

A famosa dieta adstringente não cura a diarreia, e em algumas de suas versões (arroz cozido e arroz cozido) é tão pouco nutritiva que, de fato, a piora.
Para alguns germes específicos é conveniente um tratamento com antibiótico, mas, em geral, você tem que primeiro fazer um coprocultivo (cultura de fezes).

Os antidiarreicos costumam ser derivados opiáceos, como a loperamida, que paralisam o intestino e evitam que a diarreia saia para o exterior. Podem ser muito perigosos em crianças pequenas e, nunca é de usá-los sem prescrição médica.

Os medicamentos à base de micróbios para repovoar a flora intestinal são muito pouco eficazes. Em poucos dias, se curará sem necessidade de tomá-los.

Conjuntivitis

A maior parte das vezes a conjuntivite se cura sozinha, mas, em casos graves e prolongados, pode ser útil um colírio antibiótico.
As legañas podem retirar-se com um pouco de água um pano úmido.

Não convém lavar os olhos com camomila, porque, às vezes, ficam na água pêlos vegetais que podem ser irritantes.

Estudos

Comer fruta engorda?

Desde cedo, somos levados a acreditar que frutas e verduras não podem fazer mal e, portanto, devem ser consumidos em grandes quantidades para que possamos permanecer saudáveis. De fato, muitos de nós lembraremos de ter sido ordenados a terminar todos os nossos verdes, e imaginando como na terra íamos espremer cinco frutas por dia.

Mas há algumas frutas e legumes que também podem levar ao ganho de peso e são melhor evitados se você estiver com o objetivo de perder alguns quilos.

“Embora seja difícil engordar em uma dieta à base de vegetais, se você está querendo queimar gordura corporal, nem todos os vegetais são tão benéficos quanto outros – já que alguns têm uma maior contagem de calorias”, diz Chris Hall, fundador da dieta. Sistemas de Treinamento Hall.

Além disso, alguns vegetais têm um índice glicêmico GI muito maior do que outros. Descobrimos as piores frutas e vegetais para a sua cintura.

Se você está tentando perder peso ou ser saudável, você precisa evitar ou limitar sua ingestão de frutas? Quantas peças você deveria ter?

Você já deve ter ouvido isso antes: “A fruta engorda”, “A fruta está cheia de açúcar”, “Você não deve comer muita fruta ou vai ganhar peso”. Eu costumava evitar frutas porque eu achava que tinha muito açúcar e estava me deixando gorda. Mas a fruta realmente engorda?

A resposta curta e longa é NÃO. A fruta não engorda nada. Nem mesmo uma fruta com v, acredite.

saudaveis

No mundo da saúde, há esse hábito irritante de culpar os problemas de peso em alimentos saudáveis, como frutas, laticínios, grãos integrais, nozes, abacate, etc. Mas os alimentos integrais “comuns” não são o problema! É um arenque vermelho. Você não deve acreditar em tudo que lê.

Para ser honesto? O problema é que geralmente comemos muita comida, como chocolate, bolo, tortas e refrigerante.

Comedores de frutas tendem a pesar menos

Mesmo eu, nutricionista, fiquei surpreso com a pesquisa, que descobriu que as pessoas que comem mais porções de frutas têm IMCs mais baixos, mais ainda do que os vegetarianos.

Os cientistas não sabem por que, mas pode ser porque as frutas tendem a substituir guloseimas e guloseimas mais calóricas, enquanto os vegetais tendem a ser complementos. Em outras palavras, você é muito mais propenso a escolher uma maçã (em vez de brócolis) em vez de um cookie.

E essa estratégia de troca pode resultar em economias significativas de calorias ao longo do tempo. Mesmo apenas uma vez por semana, pegando uma xícara de mirtilos frescos em vez de um bolinho de mirtilo economizaria 19.552 calorias em um ano, o suficiente para derramar pelo menos cinco quilos de gordura corporal.

Além disso, pesquisas emergentes indicam que o consumo de mais produtos está associado a medições menores da cintura e menores porcentagens de gordura corporal, mesmo sem ingerir menos calorias, o que significa que a qualidade de suas calorias é fundamental.

Frutas tem benefícios de beleza

Mais boas notícias sobre os antioxidantes acima mencionados – as recompensas de consumir uma variedade mais ampla podem literalmente ser vistas em sua pele.

o poder das frutas

Um estudo recente rastreou as dietas de 35 pessoas, tirou fotos delas e pediu a outras pessoas que avaliassem as fotos. Aqueles que ingeriram uma média de 2,9 porções a mais de produtos por dia, incluindo vegetais e frutas, foram classificados como saudáveis, e aqueles que consumiram mais 3,3 porções por dia foram classificados como mais atraentes.

Os pesquisadores dizem que os antioxidantes são a explicação – além de afetar o pigmento da pele – eles também melhoram a circulação, o que aumenta o fluxo sanguíneo para a superfície da pele, conferindo um brilho natural.

Antioxidantes também afastam compostos que danificam a pele de fora, incluindo os radicais livres produzidos pela exposição ao sol, poluição e fumaça de cigarro.

Melancia

Melancia, por vezes, obtém uma má reputação por ser rica em açúcar, mas é um dos nossos melhores frutos para perda de peso, graças aos seus benefícios de saúde impressionantes.

Pesquisa publicada no Journal of Nutritional Biochemistry mostrou que comer melancia pode melhorar os perfis lipídicos e diminuir o acúmulo de gordura.

Melhor ainda, um estudo entre atletas da Universidad Politécnica de Cartagena, na Espanha, encontrou o suco de melancia para ajudar a reduzir o nível de dor muscular – que é uma ótima notícia para qualquer um, Eat This, Not That! guerreiros trabalhando naquele six-pack! (Se você acha que é um deleite, espere até que você verifique a nossa lista de alimentos gordurosos que ajudarão você a perder peso , eles são francamente indulgentes.).

Fonte: https://emais.estadao.com.br/blogs/vigilante-da-causa-magra/comer-fruta-em-excesso-engorda-diz-especialista/

 

Saude

9-dicas-para-emagrecer-sem-fazer-esforcoSeu metabolismo é o processo que seu corpo usa para produzir e queimar energia a partir do alimento. Você depende de seu metabolismo para respirar, pensar, digerir, fazer circular o sangue, manter-se quente em tempo frio e manter-se fresco quando há calor.

É uma crença comum que a acelerar o seu metabolismo, ajuda a queimar mais calorias e aumentar a perda de peso. Infelizmente, existem mais mitos sobre como acelerar o metabolismo, que táticas que de fato funcionem. Alguns mitos podem até mesmo ser contraproducentes. Se você acredita que está queimando mais calorias do que as que realmente está queimando, você pode acabar comendo mais do que deveria.

A seguir, encontram-se 6 mitos e realidades sobre o metabolismo:

Mito 1: O exercício acelera o seu metabolismo muito tempo depois de ter terminado de fazê-lo.

É verdade que você queima mais calorias quando faz exercício, especialmente quando aumenta o seu ritmo cardíaco com atividades como o ciclismo ou a natação.

Este aumento do uso de calorias prolonga-se durante o tempo que durar o seu exercício. É possível que continue queimando calorias adicionais de cerca de uma hora depois de se exercitar, mas os efeitos posteriores do exercício param por aí. Uma vez que você pare de se mover, seu metabolismo vai voltar ao ritmo que tem quando você está em repouso.

Se você está cheia de calorias após um exercício acreditando que o seu corpo continua queimando calorias o resto do dia, você corre o risco de aumentar de peso.

O que fazer: Faça exercício para cuidar de sua saúde e energias com alimentos saudáveis. NÃO permita que o exercício lhe dê uma desculpa para exceder-se consumir alimentos e bebidas com muitas calorias.

Mito 2: Aumentar a massa muscular irá ajudá-lo a perder peso.

O músculo queima mais calorias do que a gordura. Então, o formar mais músculo estimular ou não o seu metabolismo? Sim o fará, mas apenas em uma pequena medida. A maioria das pessoas que fazem exercício regularmente aumentam apenas um punhado de (kg) músculo.

Isso não é o suficiente para fazer uma grande diferença na quantidade de calorias que você queima. Além disso, quando não se está usando ativamente, os músculos queimam-se muito poucas calorias. A maior parte do tempo, seu cérebro, coração, rins, fígado e pulmões representam a maior parte de seu metabolismo.

O que fazer: Levantar pesos para obter músculos e ossos mais fortes. Incorpore o treinamento de força como parte de um programa de exercícios bem elaborado que inclua atividades que ponham-no a bater de seu coração. Para evitar a recuperar o peso extra, também é necessário consumir uma dieta saudável e refeições mais pequenas.

Mito 3: Comer certos alimentos pode acelerar o seu metabolismo.

Consumir alimentos como o chá verde, a cafeína e pimentas pimentas) picantes não irá ajudá-lo a perder o peso em excesso. Alguns desses alimentos podem dar um pequeno incentivo para o seu metabolismo, mas não o suficiente para fazer uma diferença no seu peso.

O que fazer: Escolha seus alimentos por seu valor nutricional e sabor. Coma uma variedade de alimentos saudáveis que irão satisfazer sem engordar-lo. Tome suplementos como Womax Extreme e veja melhores resultados

Mito 4: Fazer pequenas refeições durante o dia acelera seu metabolismo.

Infelizmente há pouca evidência científica que indique que fazer refeições pequenas e frequentes, que vai acelerar seu metabolismo sem usar algo como Womax ou outro tipo de Termogênico.

Distribuir as refeições ao longo do dia pode evitar que lhe dê muita fome e, em consequência, que coma em excesso. De ser o caso, então é uma boa idéia fazê-lo. Os atletas têm um melhor desempenho quando comem mais frequentemente em pequenas quantidades. Se você é daquelas pessoas que tem dificuldades para parar uma vez que começou a comer, fazer três refeições por dia pode facilitar a manter uma ingestão adequada, em vez de ingerir uma grande quantidade de lanches.

O que fazer: preste atenção aos sinais que você dá o seu corpo quando tem fome-e-vírgula quando seja este o caso. Mantenha-se a par de sua alimentação diária e limite as bebidas com muito açúcar e gordura.

Mito 5: Dormir bem à noite é bom para o seu metabolismo.

Um bom descanso à noite não irá acelerar o seu metabolismo, mas não dormir pode levá-lo a aumentar de peso. As pessoas que não dormem o suficiente tendem a consumir mais calorias do que precisam, talvez para lidar com o sentimento de cansaço.

O que fazer: Organize sua vida de modo que tenha tempo suficiente para dormir. Se você tiver problemas para dormir, procure maneiras de relaxar antes de ir para a cama e prepare seu quarto para que seja confortável para dormir. Fale com o seu prestador de cuidados médicos, se os conselhos de cuidados pessoais para dormir melhor não ajudam.

Mito 6: Você subirá de peso à medida que envelheça porque o seu metabolismo vai abrandar.

Se bem é certo que o nosso metabolismo é mais lento do que quando éramos meninos, grande parte do aumento de peso que se dá na meia-idade acontece porque tornamo-nos menos ativos. Os empregos e a família fazem com que o exercício de passar a um segundo plano. Não nos movemos tanto e perdemos músculo e ganhamos gordura.

À medida que envelhece, você também pode ter problemas para regular o tamanho de suas refeições. Depois de uma grande refeição, as pessoas mais jovens tendem a comer pequenas quantidades, até que seus corpos usam as calorias. Este controle natural do apetite parece desaparecer conforme as pessoas envelhecem. A menos que ponha muita atenção, as grandes refeições podem se acumular rapidamente.

O que fazer: à medida que envelhece, é importante fazer do exercício uma parte regular de cada dia. Ao se manter ativo e consumir pequenas porções de alimentos saudáveis, você pode evitar ganho de peso com a idade.

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Suplementação “foodspring” funcionam?

Quando era jovem, um bom dia me comecei a interessar-se pela suplementação esportiva como suplemento desportivo. Quando falei com a minha família, saíram os clichês de sempre: que se você danificar o fígado, que se o que eu vou meter são apenas produtos químicos, etc.
Pois bem, acabei de descobrir (e testar), uma nova marca que trabalha neste tipo de produtos, de forma natural, sem nenhum tipo de aditivos:Foodspring
Para isso foram percorrido meio mundo para trazer as melhores propriedades das bagas de Goji da Serra de Ningxia, da soja, do Lago de Constança.

Foodspring é uma marca que trabalha para e pelo atleta, sendo consciente de suas deficiências e suas necessidades. E, como eu disse, tudo de forma natural. Por exemplo, para obter as proteínas, recorre-se ao leite de vaca de livre pastoreio, em lugar de outras que dopan com hormônios para tirar mais lucro.
Ok, já sei que você pode pensar que talvez o ser biológico e natural, o sabor não é tão bom como o resto de produtos. Nada mais longe da realidade. Foodspring trabalha para a nossa saúde, e de nada adianta tomar uma bebida que sabe raios, e que vai deixá-la de lado para os três dias. Por isso, apostam em processos de deoiling da soja e tirar o famoso sabor, desidratar as frutas ao vazio, para que não percam nem um pingo de sabor.

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Como exemplo, a sua manteiga de amendoim (que por sinal está incrível), para a qual utilizadas nada menos que 350 amendoins.
Mas isso não é tudo, além de suplementação, Foodspring também dispõe de produtos para elaborar, como pão proteico, sobremesas sem açúcar.

Outra das coisas que me surpreendeu foi o Lift caps funciona (que nunca tinha ouvido falar nisso antes). Acontece que é um recipiente em que basta colocar água quente, mexa um pouco e deixe repousar, para ter um pequeno-almoço excelente, muito rico em carboidratos, proteínas e fibras. E só me levou prepará-lo 3 minutos.

Se você já tiver visitado o seu site, mas não sabe por onde começar, o que comprar, em Foodspring você pode obter um plano nutricional totalmente personalizado e um programa esportivo com exercícios projetados de acordo com suas necessidades.
Em resumo, o que eu gostei dessa marca é que tudo gira em torno da saúde e não apenas se concentrar na alimentação, se não, que combinam o mais importante para ter um corpo saudável: dieta e exercício.

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Conselhos de um doutor para emagrecer

Doutor Romero, o programa que incentiva hábitos saudáveis para acabar com o excesso de peso dos casais participantes em cada programa. Nicolau Romero, licenciado em medicina e ciências da informação, Paula antes da juve, preparadora física, e de Isabel Oñoro, licenciada em psicologia, serão as pessoas que irão fazer parte da história de cada programa. Então, se você quiser entrar em forma durante o verão, tenha em conta estas dicas que nos chegam do computador de Doutor Romero.

1-Mude a alimentação
No verão é bom começar com alimentos e refeições que tenham muito conteúdo líquido, como os cremes frios, saladas e frutas. Estes produtos insaciáveis e a proporção líquida engorda em menor medida.

2 – Comer proteína magra
Filé de frango, peru grelhado… Todas as aves são bem-vindas, sempre e quando cozinhar com pouca gordura. Os ovos também são uma fonte importante de proteínas, e existem muitas maneiras de prepará-los.

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3 – As refeições devem durar pelo menos 20 minutos
O pequeno-almoço, o almoço e o jantar devem ter uma duração de, pelo menos, 20 minutos, contando a partir do primeiro bocado ao último. Mastigando lentamente, e sem exceder as rações previstas. Neste tempo, desperta a sensação de saciedade.

4 – Identificar corretamente a sensação de fome
Em algumas ocasiões, a sensação de fome não é tal. Pode ser tédio até mesmo o estresse. Em qualquer desses casos, não te precipites: date tempo, calma e veja como essa sensação acaba por desaparecer.

5-Se você tem fome, actívate
Alguns shakes e alimentos podem saciar a fome sem que seja necessário comer um prato cheio, Power red é um excelente suplemento que vai fazer você se sentir saciado sem precisar recorrer a comida.

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6 – Faça exercício
Estabeleça rotas de 30 minutos, a passo rápido, onde sentisse que já está fazendo exercício e não dando um passeio.

7 – Saber dizer ‘não’
É uma tarefa complicada, especialmente se comemos habitualmente, fora de casa, estamos rodeados de um ambiente que potencia a pressão social. Mas é fundamental se queremos que nossa dieta mude e o nosso corpo se beneficie disso.

8 – Aguentar a pressão do ambiente e conseguir voluntários
“Por um dia que você vai pular a dieta, não acontece nada”. Esta frase pode se tornar um mantra que termine com a nossa rotina saudável. É importante que, quando podemos dizer que um plano de alimentação, o nosso ambiente seja consciente disso, e envolver-se em nossa ajuda.
Quando se pede a sua atenção e te veem predisposta a perder peso através de rotinas e hábitos de vida saudável, os seus familiares e amigos, acabarão volcándose tanto na saúde como na dos outros.

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9 – Quando como alguma coisa, como eu vou gastar imediatamente?
Esta pergunta é fundamental para saber se você vai ser capaz de gastar o que você vai comer. Não adianta sentir-se satisfeito no final do dia, se ocorre como consequência de não ter sabido gerir as suas refeições ao longo do dia.

10 – Comer é bom, mas há que comer bem
Não existem alimentos bons e ruins, você apenas tem que saber quais são as melhores para a nossa saúde. Revital possui um equilíbrio em sua composição com os três tipos. Os três elementos que há que ter em conta na hora de realizar a compra, comer comida pre-cooked são três: o sal, a gordura e o açúcar. O sal contém o sabor e alto processos industriais, os açúcares rápidos não são utilizados, mas que são salvos em nosso corpo para acabar convertendo-se em calorias e gorduras saudáveis, como azeite de oliva, há que ingerir em uma quantidade muito menor do que imaginamos.

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Exercícios para aumentar o pênis

Como outros músculos do nosso corpo, o pênis também pode crescer com o treinamento adequado.
Seu primeiro objetivo, e talvez o mais difícil, é encontrar um método para aumentar o pênis que funcione com base nas suas necessidades.
Provavelmente você já comprou informações sobre várias técnicas e produtos que prometem aumentar seu membro viril de forma permanente. Infelizmente, por ser um assunto delicado para muitos homens, os testemunhos acerca do funcionamento de tais técnicas não são fáceis de encontrar.
Como Aumentar o Pênis se explicado em detalhe em que consiste cada método, quais são confiáveis e quais você tem que evitar.

O que existem técnicas para aumentar o pênis?
Sem dúvida os produtos milagrosos que prometem cumprir com este objetivo, são centenas, mas podem ser incluídas em três categorias principais: cirurgias , comprimidos e suplementos e métodos naturais
Você tem que saber que o comprimento de um pau média é de entre 13 e 16 cm, mas muito poucos homens superam essas medidas.
Os exercícios naturais que apresentamos neste artigo são até a data dos métodos mais eficazes e de baixo risco para conseguir aumentar o pênis nas primeiras semanas após o início do treinamento.

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Exercícios para aumentar o pênis
Antes de mais nada, você tem que ter muito claro que você não vai poder aumentar o seu pênis da noite para o dia. Se existisse uma pílula mágica que pudesse alcançá-lo, você não acha que todos a conheciam?
Os exercícios para aumentar o tamanho de seu membro vão requerer tempo e paciência, mas se você for consistente você vai poder notar resultados nas primeiras semanas.
A maioria de exercícios naturais que existem baseiam seus princípios em poucos passos que apresentamos a seguir, e que podem variar um pouco de método para método, mas na prática são muito parecidos:
Lubrifique seu pênis antes de iniciar qualquer sessão de exercícios. Nem todos os lubrificantes são apropriados para essa tarefa. Alguns dos que você pode usar e pode obter muito facilmente são: gel para bebê e vaselina.

Antes de começar você precisar fazer com que seu o pênis atinga o nível máximo, Super chá da vida é especialista nisso. Depois, comece a massagear o seu pau levemente para que não esteja em estado flácido, mas também não tem que alcançar o seu máximo nível de ereção, você tem que alcançar um ponto intermediário.
Posiciona sua mão na base do pênis, rodeando o mesmo com o dedo indicador e o polegar, formando um círculo, um sinal de OK.
Lentamente a mão para cima, chegando até a base da glande, mas sem superar o mesmo, você tem que parar antes.

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Agora mova a mão para baixo, levando-a novamente para a base do pênis.
Repita o procedimento durante 10-15 minutos pelo menos uma vez por dia, levando um detalhe de sua evolução. Lembre-se de tomar a medida certa do seu pau antes de começar a sessão de exercícios e medir novamente pelo menos uma vez por semana para verificar os resultados.

Quais são os exercícios mais eficazes para aumentar o pênis?
Os passos que apresentamos anteriormente são os princípios-chave de quase todos os exercícios manuais que existem para aumentar o pênis hoje em dia. São poucos passos, e parecem fáceis, mas cada técnica tem seus pequenos segredos e detalhes que podem aumentar a sua eficácia.
Ninguém fornece essa informação gratuitamente, mas, em nosso site temos tido o cuidado de analisar a maioria dos produtos que hoje se encontram no mercado e entre todos eles, podemos sugerir os seguintes com base no percentual de eficácia e testemunhos de homens que testaram: Quitoplan.

 

 

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Como ajudar seu relacionamento

O seu relacionamento está em crise? A terapia de casal pode ser a solução. Continua a ler para saber em que consiste.

A terapia de casal é um recurso utilizado por muitas pessoas para tentar resolver os conflitos que surgem dentro da relação. É sabido que o processo de convivência é complicado e que acaba produzindo um desgaste devido a que os casais têm que se adaptar a diversas alterações e situações que se vão gerando. Em especial quando há uma disfunção sexual no meio.

Dados do Registro Civil indicam que, na última década, o número de divórcios em casamentos que são durou 5 anos menos um aumento de 525%, passando de ser 578, em 2006, a 3.035 em 2016.

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Terapia de casal como uma opção
O processo de desgaste por que passam os casais é lento, e quando se vêem confrontados com um problema, quase sempre vão tentar resolvê-lo eles mesmos, como dando um tempo tentando mudar algumas coisas. Em muitas ocasiões, conseguem resolvê-lo, mas em muitas outras, com o passar do tempo aumenta os níveis de insatisfação e mal-estar.

Geralmente, é o desconhecimento sobre o que é, em que consiste e como pode ajudá-los a uma terapia de casal é o que freia a tomar a decisão de consultar por ajuda.

Então, o que é?
Terapia de casal é o tratamento clínico psicológico que se oferece a ambos os membros de uma relação sentimental por parte de um psicoterapeuta terapeuta profissional. Esse profissional centra-se fundamentalmente em melhorar a comunicação na relação, para que aprendam a controlar os impulsos e emoções para enfrentar e resolver os conflitos existentes e as que possam surgir.

O profissional também ajudá-lo a entender como lidar com uma disfunção sexual do casal, a importância de compreender essa situação e como juntos podem ir evitando que isso os afete o ponto de terminar a relação. Ele também pode passar a utilização de alguns remedios como quitoplan. quitoplan vende em farmacia e sites online.

Como saber se precisamos de terapia?
Cada casal é diferente, por isso que saber quando procurar ajuda vai depender do tipo de problema que estão enfrentando.

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Quando o problema é uma disfunção sexual, o mais aconselhável é que a terapia de casal ambos participem, pois é um problema que os afeta os dois, mesmo que seja apenas um deles, o que padeça a disfunção.

Muitas pessoas vêem a terapia como o último recurso para salvar uma relação, o aconselhável é não esperar que as coisas se coloquem tão mal. Pode-Se recorrer à terapia, não só para salvar” uma relação, mas também para mantê-lo saudável.

 

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Como investir na poupança e ganhar dinheiro? veja!

No momento em que se decide investir as suas poupanças há 4 aspectos a ter em conta.
Em primeiro lugar, devemos nos conhecer a nós mesmos.
Sabendo qual é a nossa tolerância ao risco para níveis mais puramente humanos, não seria inteligente de investir uma quantidade que sua perda perda poderia causar um mal-estar. Portanto, a primeira questão que devemos resolver é a quantidade que podemos investir sem afetar nosso bem-estar e tranquilidade, se o investimento não sai como esperamos.

Em segundo lugar está o risco acessível.
Para tal efeito, sempre gostei de considerar uma regra de John D. Rockefeller, que propõe marcar o intervalo de investimento restándole a 100% de nossas economias a nossa idade. Portanto, uma pessoa de 47 anos, deve-se investir um máximo de 53% de suas economias.O importante desta simples regra é que, quanto mais jovens somos mais predisposição ao risco, deve-se ter; enquanto, quanto mais nós vamos fazendo, o risco deve ser menor.
Neste caso, devemos avaliar como a idade e risco têm uma relação inversamente proporcional que corresponde inteiramente com o desenvolvimento normal baixo custo do ciclo de vida de uma pessoa. E é por isso que eu gosto desse método.

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Em terceiro lugar, temos que questionar a expectativa de rentabilidade que queremos.
Como uma regra básica, devemos questionar uma rentabilidade de 2% ao ano por um tal de preservar o poder de compra de nossa inversió: isso se extrai do consenso da média de inflação de 2% anual.
Portanto, entenderíamos que apenas os investimentos que possam oferecer mais de 2% nos representam um aumento real de nosso capital.

Quanto à rentabilidade, devemos ter muito em conta um binômio que se relaciona com uma proporcionalidade directa. Este binômio é o de rentabilidade-risco: risco de maior potencial de rentabilidade e vice-versa.
Assim, para determinar a rentabilidade deveremos ter em conta o risco que podemos queremos assumir, tendo em conta que um alto risco põe em perigo nossa investimento e menos rentabilidade coloca o nosso dinheiro investido em menos perigo.

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Por último, devemos escolher o produto de fundo de investimento e definir qual será a melhor estratégia e que melhor se adapte às nossas necessidades e vontades, projetando a nossa escolha para aqueles fundos que melhor combinam com o nosso bem-estar presente e futuro, cumprindo nosso objetivo de rentabilidade e respeitando o nosso nível de risco aceitável. Não é o mesmo risco que assume um fundo para oferecer 5% de rentabilidade que o risco que assume um fundo com um objectivo de 20% de rentabilidade anual. Por isso procure agora mesmo uma corretoras de opçoes binarias regulamentadas para nao cair em furadas.

Em conclusão, é nossa obrigação conhecer-nos fielmente para saber qual é o risco que estamos dispostos a assumir para atingir o nível de rentabilidade desejado.

Pele, Saude

Imprescindíveis para não se queimar enquanto faz esporte, na primavera e no verão, ao ar livre: protetor solar, boné, óculos de proteção.

Como escolher os mais adequados?

Se você é dos que gostam de fazer esporte ao ar livre , há certas coisas que deve ter em conta os meses mais quentes do ano. Na hora de sair a correr de ir para treinar um parque devemos sempre evitar as horas mais quentes do dia: o melhor é escolher as primeiras horas da manhã bem as últimas da noite para exercitarmos fora de casa, quando a temperatura caiu drasticamente e não correr riscos desnecessários.

Precauções para fazer esporte com sol

Além disso, não podemos esquecer, no verão, manter adequadamente hidratados antes, durante e depois do treino Da garrafa de água é imprescindível na hora de treinar: se for treinar no parque, você pode colocar sua garrafa de água no congelador um pouco antes para que o gelo se forme se for derretendo progressivamente e, assim, possa dispor de água fresca durante um bom tempo. Se sais a correr, levar um camelback mochila de hidratação é praticamente imprescindível nos meses de verão. Se não o levar, certifique-se de que o caminho que vai fazer você encontrar fontes de água potável, tanto para beber como para refrigerá-lo, se necessário.

Quais são acessórios temos que usar?

Quais são os acessórios indispensáveis para correr quando faz muito calor? Nós ensinamos-lhe a escolher.

Protege seus olhos com óculos de sol

Usar óculos de sol faz-se necessário, durante os meses de verão. Muitas vezes, protegemos nossa cabeça e nossa pele, mas esquecemo-nos de nossos olhos, que também podem sofrer danos no caso de não estar protegidos por um filtro solar adequado. Algumas lesões oculares, como as cataratas a fotoqueratitis podem ser favorecidas devido à excessiva luz solar, por isso é muito importante que utilizemos os óculos de sol desportivas adequadas.

Além disso, também é importante usar óculos de sol em relação com a nossa segurança e conforto, mesmo se saímos a correr para o pôr-do-sol ao amanhecer, quando os raios de sol não são tão diretos, mas é mais possível que nos deslumbrar. Se corremos pela rua por áreas onde há bicicletas, carros, transeuntes, a luz do sol pode molestarnos e não nos deixar ver o bem que está diante de nós.

Os óculos de sol desportivas devem contar com um filtro solar UV 99%, pelo menos, a maioria de óculos de sol de qualidade, de fabricantes esportivos e ópticas costumam ter uma filtragem do 100%) e um filtro de luz adequado para a atividade que vamos realizar.

Proteja sua cabeça com um boné com um lenço

Proteger a cabeça dos raios solares também é importante nas horas de mais calor, já que pode nos ajudar a nos proteger de uma possível insolação, apesar de nos encontrarmos em movimento. É importante que, se você usar um boné, o tecido leve e respirável para evitar que o suor se acumule na mesma.
Outra opção é usar um lenço, que nos dá a vantagem de poder humedecerlo em alguma fonte que encontremos em nosso caminho para manter a cabeça fresca.

Proteja a sua pele com creme solar

Outro dos indispensáveis do verão é a proteção solar. Certifique-se de que não está expirada (não é uma boa idéia usar o creme de anos anteriores, já que costumam ter uma vida útil de 12 meses e a partir de então suas propriedades para menos) e que é resistente ao suor. Aplícatela antes de sair de casa e, no caso de ser necessário, renovar a aplicação a cada hora, aproximadamente.

O fator de proteção solar que usamos deve ser de acordo com as nossas necessidades , sempre bastante elevado para garantir uma boa proteção. Lembre-se que você deve aplicá-lo em todas as áreas de seu corpo que possam estar expostas aos raios solares com especial ênfase nas áreas onde a pele é mais sensível, como os ombros, o nariz, a parte superior das orelhas e a zona do decote.