Pele, Saude

Imprescindíveis para não se queimar enquanto faz esporte, na primavera e no verão, ao ar livre: protetor solar, boné, óculos de proteção.

Como escolher os mais adequados?

Se você é dos que gostam de fazer esporte ao ar livre , há certas coisas que deve ter em conta os meses mais quentes do ano. Na hora de sair a correr de ir para treinar um parque devemos sempre evitar as horas mais quentes do dia: o melhor é escolher as primeiras horas da manhã bem as últimas da noite para exercitarmos fora de casa, quando a temperatura caiu drasticamente e não correr riscos desnecessários.

Precauções para fazer esporte com sol

Além disso, não podemos esquecer, no verão, manter adequadamente hidratados antes, durante e depois do treino Da garrafa de água é imprescindível na hora de treinar: se for treinar no parque, você pode colocar sua garrafa de água no congelador um pouco antes para que o gelo se forme se for derretendo progressivamente e, assim, possa dispor de água fresca durante um bom tempo. Se sais a correr, levar um camelback mochila de hidratação é praticamente imprescindível nos meses de verão. Se não o levar, certifique-se de que o caminho que vai fazer você encontrar fontes de água potável, tanto para beber como para refrigerá-lo, se necessário.

Quais são acessórios temos que usar?

Quais são os acessórios indispensáveis para correr quando faz muito calor? Nós ensinamos-lhe a escolher.

Protege seus olhos com óculos de sol

Usar óculos de sol faz-se necessário, durante os meses de verão. Muitas vezes, protegemos nossa cabeça e nossa pele, mas esquecemo-nos de nossos olhos, que também podem sofrer danos no caso de não estar protegidos por um filtro solar adequado. Algumas lesões oculares, como as cataratas a fotoqueratitis podem ser favorecidas devido à excessiva luz solar, por isso é muito importante que utilizemos os óculos de sol desportivas adequadas.

Além disso, também é importante usar óculos de sol em relação com a nossa segurança e conforto, mesmo se saímos a correr para o pôr-do-sol ao amanhecer, quando os raios de sol não são tão diretos, mas é mais possível que nos deslumbrar. Se corremos pela rua por áreas onde há bicicletas, carros, transeuntes, a luz do sol pode molestarnos e não nos deixar ver o bem que está diante de nós.

Os óculos de sol desportivas devem contar com um filtro solar UV 99%, pelo menos, a maioria de óculos de sol de qualidade, de fabricantes esportivos e ópticas costumam ter uma filtragem do 100%) e um filtro de luz adequado para a atividade que vamos realizar.

Proteja sua cabeça com um boné com um lenço

Proteger a cabeça dos raios solares também é importante nas horas de mais calor, já que pode nos ajudar a nos proteger de uma possível insolação, apesar de nos encontrarmos em movimento. É importante que, se você usar um boné, o tecido leve e respirável para evitar que o suor se acumule na mesma.
Outra opção é usar um lenço, que nos dá a vantagem de poder humedecerlo em alguma fonte que encontremos em nosso caminho para manter a cabeça fresca.

Proteja a sua pele com creme solar

Outro dos indispensáveis do verão é a proteção solar. Certifique-se de que não está expirada (não é uma boa idéia usar o creme de anos anteriores, já que costumam ter uma vida útil de 12 meses e a partir de então suas propriedades para menos) e que é resistente ao suor. Aplícatela antes de sair de casa e, no caso de ser necessário, renovar a aplicação a cada hora, aproximadamente.

O fator de proteção solar que usamos deve ser de acordo com as nossas necessidades , sempre bastante elevado para garantir uma boa proteção. Lembre-se que você deve aplicá-lo em todas as áreas de seu corpo que possam estar expostas aos raios solares com especial ênfase nas áreas onde a pele é mais sensível, como os ombros, o nariz, a parte superior das orelhas e a zona do decote.

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Como o frio afeta seu cabelo

Baixa o termômetro, chove, temos dias com vento… Isso não é parte do tempo, é que nós vamos dizer-lhe como ele afeta o frio em seu cabelo.
Às vezes esquecemo-nos de que o cabelo também precisa de cuidados no inverno. Nós acreditamos que tudo é estar bonés e óleos protetores na praia, quando temos o sol amortecedor sobre nossas cabeças. Mas não é assim. O cabelo também sofre os rigores do inverno.

Como afeta o frio em seu cabelo

O termômetro dos solos tem um efeito vasoconstritor sobre o couro cabeludo. A rede venosa não funciona com total fluência e, além disso, as glândulas sebáceas não trabalham tanto como deveriam. É dizer, que temos o sistema a meio gás. Isso faz com que o cabelo não esteja tão hidratado como em outras épocas, e é algo que se aprecia especialmente em cabelos, por si só, secos, com pouca densidade. Como o notamos? Porque pode aparecer agravar o problema da caspa, ter comichão apreciar-se um agravamento de doenças como a psoríase, a dermatite.

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O termômetro dos solos tem um efeito vasoconstritor sobre o couro cabeludo
Indo mais longe, e em um cenário de neve, a radiação ultravioleta no inverno, pode afetar o couro cabeludo até o ponto de provocar bolhas e quase com mais gravidade do que na praia, porque os raios solares são refletidos na cor branca de neve que potencializa sua ação. Se você é esquiador você gosta de outros esportes de inverno, toma nota e proteja-se.

Assim influencia o aquecimento no seu cabelo
Com o frio do inverno, ligar os aquecedores e nos abrigamos. Puxando provérbios português, poderíamos pensar que, morto o cão, terminou a raiva. Já não temos a temperatura baixa, pois, em casa, no escritório está aquecido e meu cabelo voltará a ser maravilhoso… pois não.

Se o frio afeta o seu cabelo, a secagem de aquecimento também o faz, seca, torna-o frágil, facilitando que se quebre com facilidade, que tem menos volume… O uso de gorros e cachecóis também promovem a eletricidade estática e o temido frizz. No fim, onde antes havia juba, agora há esponjas, esfregões
O mero contraste das temperaturas (venho de rua que faz um frio cortando e eu ponho a aquecimento a bunda em casa”) também fazem com que o cabelo se reseque e ondule.

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Efeitos do uso do secador no cabelo
Acabou-Se o de deixar secar o cabelo ao ar. No inverno usamos o secador com mais frequência e isso não é outra coisa que uma fonte de calor direta, comprovados efeitos nocivos sobre o cabelo. Quanto mais alta for a temperatura e mais te aproxima de cabeça, piores serão os efeitos, como a queda do cabelo. Nesse último caso, é recomendável fazer o uso do Hairloss Blocker antes de utilizar o secado para diminuir os seus efeitos no couro cabeludo.

O que fazer para proteger o cabelo do inverno
Nada de magia. O importante é que o cabelo tenha toda a nutrição e a hidratação possível, para evitar o mais possível que se mostrar seco. Aqui vão algumas idéias:

1. Esse primeiro serve até como eliminar o mau hálito: busca produtos e tratamentos com ingredientes como óleo de argan, óleo de oliva, abacate, queratina, óleo de gergelim, abacate, pantenol, glicerol aloe vera, e não se esqueça de as máscaras.
casa, colocar umidificadores ( um simples copo de água sobre o radiador) para combater os efeitos do aquecimento.
2.Use protetores térmicos para o cabelo quando utilizar o secador placas e tostas.
massagem (curto) diário sobre o couro cabeludo, macio e sem esfregar, estimula a circulação sangüínea. Se o fizer antes de deitar, também irá ajudá-lo a relaxar.

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Como investir na poupança e ganhar dinheiro? veja!

No momento em que se decide investir as suas poupanças há 4 aspectos a ter em conta.
Em primeiro lugar, devemos nos conhecer a nós mesmos.
Sabendo qual é a nossa tolerância ao risco para níveis mais puramente humanos, não seria inteligente de investir uma quantidade que sua perda perda poderia causar um mal-estar. Portanto, a primeira questão que devemos resolver é a quantidade que podemos investir sem afetar nosso bem-estar e tranquilidade, se o investimento não sai como esperamos.

Em segundo lugar está o risco acessível.
Para tal efeito, sempre gostei de considerar uma regra de John D. Rockefeller, que propõe marcar o intervalo de investimento restándole a 100% de nossas economias a nossa idade. Portanto, uma pessoa de 47 anos, deve-se investir um máximo de 53% de suas economias.O importante desta simples regra é que, quanto mais jovens somos mais predisposição ao risco, deve-se ter; enquanto, quanto mais nós vamos fazendo, o risco deve ser menor.
Neste caso, devemos avaliar como a idade e risco têm uma relação inversamente proporcional que corresponde inteiramente com o desenvolvimento normal baixo custo do ciclo de vida de uma pessoa. E é por isso que eu gosto desse método.

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Em terceiro lugar, temos que questionar a expectativa de rentabilidade que queremos.
Como uma regra básica, devemos questionar uma rentabilidade de 2% ao ano por um tal de preservar o poder de compra de nossa inversió: isso se extrai do consenso da média de inflação de 2% anual.
Portanto, entenderíamos que apenas os investimentos que possam oferecer mais de 2% nos representam um aumento real de nosso capital.

Quanto à rentabilidade, devemos ter muito em conta um binômio que se relaciona com uma proporcionalidade directa. Este binômio é o de rentabilidade-risco: risco de maior potencial de rentabilidade e vice-versa.
Assim, para determinar a rentabilidade deveremos ter em conta o risco que podemos queremos assumir, tendo em conta que um alto risco põe em perigo nossa investimento e menos rentabilidade coloca o nosso dinheiro investido em menos perigo.

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Por último, devemos escolher o produto de fundo de investimento e definir qual será a melhor estratégia e que melhor se adapte às nossas necessidades e vontades, projetando a nossa escolha para aqueles fundos que melhor combinam com o nosso bem-estar presente e futuro, cumprindo nosso objetivo de rentabilidade e respeitando o nosso nível de risco aceitável. Não é o mesmo risco que assume um fundo para oferecer 5% de rentabilidade que o risco que assume um fundo com um objectivo de 20% de rentabilidade anual. Veja mais sobre algumas estratégias fundamentais: estrategia para opções binarias.

Em conclusão, é nossa obrigação conhecer-nos fielmente para saber qual é o risco que estamos dispostos a assumir para atingir o nível de rentabilidade desejado.

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8 Cuidados para ter um cabelo saudável

O tratamento que, diariamente, damos o nosso cabelo diz muito de como de bonito ( não) temos. Como especialistas em saúde capilar sabemos. Por isso, abaixo temos alguns cuidados diários básicos, quer seja homem, mulher, pode passar a ter um cabelo para um cabelo saudável. O Tomas nota?
Além dos tratamentos especiais que, naturalmente, tem que fazer a nossa cabelo dependendo do problema necessidade que você possa ter em cada momento, está correta rotina de cuidados diários. Uma rotina que é mais importante do que pensamos na hora de conseguir e manter a saúde de nosso cabelo.

8 cuidados diários para um cabelo saudável
Olho com abuso de lavagens. O cabelo, quanto mais se lava, mais precisa de ser lavado. Por isso, experimente substituir o shampoo por um produto de limpeza a seco, pelo menos, vários dias por semana. Você vai ver como notas que começa a durante limpo mais tempo.
Acondiciónalo enquanto você dorme. Se pela manhã, não se dá tempo, aproveite a noite para cuidar do seu cabelo seja com condicionadores e máscaras São produtos fundamentais para conseguir um cabelo saudável e bonito.

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Evita a umidade. É um dos principais inimigos do cabelo. Quando você lave o cabelo, não faz falta secar por completo, mas sim tirar a umidade o mais rápido que puder.

Máscara si, mas em sua justa medida. Você sabia que se você passar com a quantidade de máscara no cabelo é lubrifica e chega um momento em que perde a sua eficácia e não suaviza mais? Além disso, é importante não aplicar com o cabelo muito molhado. O correto é secar um pouco com a toalha para reduzir a quantidade de água. Assim, o produto penetrará melhor e, portanto, será mais eficaz

Cabelo saudável: Se você quiser um remedio para queda de forma natural, não se esqueça de massagear o couro cabeludo com frequência. É um gesto simples, mas muito eficaz para oxigenalo.
Diga não” às silicones. Antes de comprar um produto capilar, leia a consciência da marca. Os silicones são os ingredientes que terminam em -cona -siloxano. E responsáveis de criar um filme impermeável ao redor do cabelo, o que impede que este absorva os ativos dos tratamentos que lhe aplicamos.

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Peça ajuda para seu cabeleireiro. O cabelo precisa ser saneado. Recomendamos ir ao cabeleireiro pelo menos uma vez por mês. E lembre-se, para evitar a umidade, pede que lhe cortem sempre em seco.
Nós Somos o que comemos. É uma frase que não paramos de ouvir, mas é totalmente certa. Se a nossa saúde depende de uma boa alimentação, o cabelo também. Por isso, é muito importante consumir uma dieta adequada que ajude a proteger e cuidar do nosso cabelo, Além de oferecer nutrientes extras quando necessário.

Trata-se de cuidar do nosso cabelo, o dia-a-dia. Com gestos simples, mas fundamentais para a sua saúde. Mas há vezes em que, por situações determinadas por fatores externos, a saúde capilar é afetada, e é necessário um tratamento específico.  Como o uso de alguns medicamentos e participação de um profissional adequado. Veja mais: hair loss blocker anvisa.

 

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Alimentação e cabelo

Nestas últimas alopecias, devido a carências de micronutrientes essenciais para o correto metabolismo do cabelo, são fundamentais os conhecimentos que nos dá a área da endocrinologia que se dedica à nutrição
O cabelo é um órgão vivo que acusa estes défices e ainda que estes conhecimentos não costumam ser a causa da maior parte de alopecias, sim, convém conhecê-los lembrar deles.

Diante de uma queda, os especialistas costumam receitar algum tratamento a base de suplementos para compensar essas lacunas. Mas talvez vale a pena antecipar a toda esta problemática, valorizando os hábitos alimentares de nossos pacientes para detectar possíveis desequilíbrios que, uma vez corrigidos evitariam tratamentos posteriores.

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Deste modo, conhecer a ingestão de proteínas, ácidos graxos, frutas, legumes, etc. e também o nível de hidratação nos permitirá avaliar possíveis déficits nutricionais, que além de provocar a queda de cabelo podem causar transtornos do humor, patologias osteoarticulares, cutâneas, digestivas, circulatórias.

Talvez pareça exagero o que dizia Hipócrates: Qualquer que seja o pai de uma doença, uma má alimentação é a mãe”, mas algumas dicas nutricionais, no sentido de aumentar o consumo de gorduras insaturadas, frutas e legumes, grãos e sementes e assegurar um correto aporte protéico nos ajudarão a servir como remédio para queda de cabelo feminino e masculino como também melhorar a sua qualidade de vida, que se traduzirá em um cabelo mais saudável e com melhor aspecto.

Alimentação e cabelo: quais são os elementos da alimentação que nos ajudarão a fazê-lo?
Certos aminoácidos que são encontrados na maioria dos alimentos, como a L-lisina, que inibe a enzima 5-alfa-redutase, que transforma a testosterona em DHT (di-testosterona), a L-arginina estimula a produção de óxido nítrico, essencial para o crescimento do cabelo
– Minerais como o zinco, ferro, selênio que obtemos tanto do mundo vegetal como animal.
– Isoflavonas que também favorecem o crescimento do cabelo.
– Proantocianidinas e procianidinas, que são flavonóides, que são encontrados na maioria dos vegetais.
– Serenoa repens (palmito) que é uma planta que também inibe a 5-alfa redutase.
– Super óxido dismutase, que é uma enzima que favorece o crescimento capilar, estimulando a produção de ácido nítrico.

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Uma vez corrigido o aporte micronutricional, se necessário, podemos sempre aplicar medidas mais intervencionistas, como a mesoterapia capilar seja com a injeção intradérmica de princípios ativos de origem natural e homeopatizados (extractos de plantas, órgãos, etc.) que contêm fórmulas alopáticas (aminoácidos, vitaminas, oligoelementos…) com o fim de levar a cabo uma bioestimulación do folículo pilo-sebáceo.

Uma alimentação saudável, variada e completa é a base do bom funcionamento de nosso organismo, e o cabelo, como parte dele, é um reflexo deste hábito. Também pode fazer uso de alguns medicamentos, como DHT Blocker, que auxiliam no crescimento capilar e possui os nutrientes necessários para evitar sua queda.
É o momento de que reveja sua alimentação e, se necessário, a melhores. O corpo é sábio e vai agradecer.

 

Outros

Há um tempo as casas de repouso de idosos tornaram-se um recurso importante para a população, por diversos motivos. A esperança de vida aumentou, a natalidade leva muitos anos, a ser muito baixa e isso está provocando um envelhecimento progressivo da população, com cada vez mais idosos e menos crianças e jovens.

A isto há que acrescentar que, em muitos casos, quando falamos de famílias, tanto o homem como a mulher trabalha e, ao ser pais a partir dos 30 anos , as obrigações são cada vez maiores, mais as responsabilidades e isso aumenta a dificuldade de cuidar de forma eficiente de seus pais.

Muitas vezes, opta-se por procurar uma residência que desempenhe esse papel, mas sempre há dúvidas sobre se é o mais apropriado para os nossos idosos, porque desde há muito tempo vêm se perpetuando alguns mitos sobre elas que não são verdadeiros e que vale a pena comentar, para conhecer um pouco melhor o que é o que acontece na realidade em residências para idosos.

As residências são para aqueles cujas famílias não se preocupam com eles

Como vou deixar, meu pai, minha mãe, a pessoa que me deu a vida, em uma residência, ali abandonada? Isso é o que pensa muita gente, quando baralho a possibilidade de optar por uma residência para o cuidado de seu pai, sua mãe, como se o fato de fazê-lo significasse que não se preocupa com ela.

Bem, tudo depende das alternativas. Se essa pessoa pode ficar em sua casa e é relativamente autônoma, optando por uma cuidadora, sendo os filhos e filhas, aqueles que dão suporte, o ir não a uma residência pode ser simplesmente uma opção. No caso de que a pessoa tenha pouco suporte familiar, porque os filhos não podem, poderia haver mais sentimento de solidão vivendo em sua casa do que em uma residência, onde estaria mais acompanhada e teria mais cuidados em geral.

Com isto queremos dizer, além disso, que em uma residência, ninguém é abandonado. Você está delegando os cuidados em pessoas qualificadas que convivem com as pessoas mais velhas e dar-lhes companhia, diálogo, carinho e recursos para ajudá-los a continuar a ser autónomos, dentro de suas possibilidades. Os familiares, obviamente, podem ir para a residência sempre que quiserem, de forma que o tempo com os pais pode continuar a ser elevado, sem as responsabilidades de cuidados, que talvez por falta de tempo possam ser diminuída por querer fazê-lo em casa.

Nas residências tratam mal os idosos

Nunca se pode colocar a mão no fogo por ninguém, obviamente, mas que haja casos de profissionais com ética duvidosa de forma pontual, não pode fazer-nos pensar que o resto de profissionais terá o mesmo comportamento. Todos conhecemos um professor professora que não é bom para as crianças e nem por isso pensamos que nas escolas se trata-los mal.

A verdade é que as residências têm cada vez mais recursos e cada vez mais especialização, fornecendo cerca de melhores cuidados de saúde, com serviços de nutrição, reabilitação, cabeleireiro, dinamização, etc, que faz com que os nossos idosos tenham cada dia muitas alternativas para cobrir não só suas necessidades básicas, mas também para sentir que têm responsabilidades, coisas importantes para fazer, momentos lúdicos, etc.

Uma vez que você entra, não sais

Acredita-Se também que uma vez que uma pessoa entra em uma residência é para viver já lá seus últimos anos, até sua morte. Não tem por que ser assim. Há modalidades em que uma pessoa entra para dar descanso à família que cuida habitualmente, nos casos em que uma doença crônica se tornou mais agudo e a pessoa requer temporariamente de mais cuidados. Uma vez tudo volta à calma, a pessoa pode voltar para casa.

Além disso, a família sempre tem a última palavra, e, apesar de sua família leva meses, anos, em uma residência, se o desejo de que essa pessoa é voltar para sua casa com a família, que está de acordo com isso, eles tem total liberdade para isso.

Nas residências se vai apagando pouco a pouco

Mais menos temos comentado e nos pontos anteriores. Acredita-Se que as residências de uma pessoa idosa entra, para ir desligando, vítima de tristeza e solidão, até que se murcha”, finalmente. Saber como você vai viver uma pessoa, a sua entrada em uma residência é difícil, claro, mas na maioria dos casos, é mais fácil viver na solidão fora de uma residência que dentro. É, porque não são apenas os profissionais que estão ao cuidado das pessoas, mas também todas as outras pessoas mais velhas que compartilham tempo e espaço.

Lá há tempo e recursos para, não só não apagar”, mas acender novas luzes. Serviços de reabilitação que ajudem a fortalecer o corpo, músculos, articulações. Profissionais especialistas em demências que podem programar atividades para ajudar as pessoas a lembrar, a falar de sua família, a criar novas memórias.

As atividades com que continuar a aprender coisas novas, de lazer, culturais, com novas tarefas e responsabilidades para eles, muito importantes, pois se sabe que quando uma pessoa sente que algo depende dela, sua esperança de vida é ainda maior e os seus últimos anos de mais qualidade , por seguir sentindo-se útil e importante. Em muitos casos, a pessoa está tão bem e tão feliz, que quando tem a possibilidade de voltar a sua casa prefere não fazê-lo.

As residências estão presos, não podem mover-se com liberdade por aí
Muitas vezes, vêem-se as pessoas mais velhas sentadas em cadeiras, com prendedores, em uma cama, do mesmo modo. Isso há de pensar muita gente que muitos idosos estão lá, desse modo, quando em casa teriam liberdade para andar e fazer suas vidas com maior menor sucesso, mas sem estar sujeitos.

A realidade é bem diferente. Há idosos que, por seu estado geral têm esvaziadas de suas capacidades físicas e seus reflexos, as capacidades neurológicas, e deixá-los sentados sem uma fixação seria perigoso, pois poderiam cair. De igual modo, se estão na cama e estão, de algum modo, sujeitos é pelo risco de que se façam dano.

É dizer, os que não podem cuidar de si mesmos, não podem ir por toda parte, simplesmente, porque não podem, como não poderiam nem em seus domicílios, mas daqueles que caminham e se deslocam têm total liberdade para movimentar-se para a residência.

As residências são lugares escuros onde abunda a tristeza

As residências de idosos são, na realidade, lugares muito especiais. Para aqueles que temos a morte distante, que a vemos, desse modo, pode ser difícil pensar em viver lá porque temos ainda muito por fazer. Mas os nossos pais, os nossos maiores, estão em outro momento de vida, e uma residência é um lugar para eles muito diferente. Lá há muitas pessoas em situações semelhantes, há muitos sentimentos flutuando no dia-a-dia.

Pessoas novas que chegam, pessoas que se vão. É viver com pessoas que conhecem bem os maiores, como pensam, como sentem, e que se dedicam a fazer a vida mais fácil. Detalhes como chamá-las pelo seu nome, falar de suas famílias, de coisas importantes que lhes aconteceram no passado, de coisas que vão fazer naquele dia, de coisas que lhes preocupam, fazem com que seja um lugar onde possam sentir-se amados e acompanhados.

De fato, uma residência não é uma prisão, pois ninguém que possa tomar as suas próprias decisões, ele está ali contra a sua vontade.
Aqui podes encontrar e consultar toda a informação que necessita sobre lares e centros de dia.